Hardlopen is een technische sport!

Enkele opvallende feiten: Naast zaalvoetbal en hockey blijkt hardlopen een van de meest blessuregevoelige sporten te zijn! Uit groot onderzoek is eerder al gebleken dat er in Nederland ruim 600.000 blessures per jaar ontstaan door hardlopen, waarbij ook nog minder dan de helft van de geblesseerden zich laat behandelen door een specialist. Tel daarbij op het feit dat een derde van de blessures een herhaling is van een oude blessure en je voelt op je ‘zere’ klompen aan dat er voor hardlopers veel winst te behalen is!

Oorzaken

Hardlopen is een technische sport. Risicofactoren voor het ontstaan van (slepende) blessures kunnen zijn: een te snelle trainingsopbouw, een te zware training (lange afstanden, sprinten of springen terwijl je dat niet gewend bent), techniek, vermoeidheid, overgewicht, verkeerde voeding en verkeerd schoeisel.

Hardlopen en blessurepreventie

Heeft je belasting (training) hetzelfde niveau als je belastbaarheid? Kan je lichaam die belasting überhaupt wel aan? Je belastbaarheid is geen constante factor; een duurloop vraagt waarschijnlijk op vrijdagmiddag meer van je lichaam dan op zondagmorgen! Moet je wat meer rust nemen of juist wat krachttraining gaan doen om sterker te worden? Het is dus belangrijk om allereerst inzicht te krijgen in jouw persoonlijke dynamica en biomechanica, in combinatie met de aard van je klacht of blessure.

Waarom een (sport)podotherapeut

Een PodoXpert (her)kent de klachten van een hardloper en heeft bovendien veel ervaring en kennis wat betreft schoeisel, ondergrond, trainingsprogramma’s enz. Door middel van moderne, digitale technieken kunnen we eventuele afwijkingen in de bewegingsketen nauwkeurig bepalen. Dat betekent dat je ook voor klachten aan benen, knieën, heup en (lage) rug bij de (sport)podotherapeut terecht kunt.

De drie P’s

Met al deze informatie kunnen we dan een behandelplan opstellen om jou zo snel mogelijk weer (pijnvrij) te laten hardlopen. Uiteraard begeleid door een breed, professioneel advies om onnodige blessures in de toekomst zoveel mogelijk te voorkomen. Alles in dienst van jouw drie P’s: Passie, Plezier en Prestatieverbetering!

Afspraak en Vergoeding

Heb je al langer (terugkerende) voet- en bewegingsklachten? Maak eens een afspraak met een PodoXpert voor een grondige analyse van je klachten. Wellicht is er een eenvoudige manier om jou als hardloper in de juiste balans te zetten. Bovendien wordt podotherapie vaak vergoed vanuit je (aanvullende) zorgverzekering, zonder eigen risico! Check hiervoor wel je zorgpolis.